Ice Tub, nafukovací káď na otužování 320 l

BrainMax Ice Tub je navržen tak, aby poskytl snadný způsob, jak kdekoliv vyzkoušet účinky terapie chladem pro zlepšení fyzického i duševního zdraví. Umožňuje rychlé ochlazení těla, podporuje cirkulaci krve, stimuluje imunitní systém a napomáhá lepší regeneraci svalů po intenzivní fyzické námaze. S Ice Tube získáte nejen nástroj pro fyzickou kondici a regeneraci, ale také prostředek pro zlepšení odolnosti vůči stresu a podporu duševní pohody.

Lze používat venku při teplotách pod nulou a přibližná venkovní teplota se může pohybovat kolem -3°C.

Jak se správně otužovat?

1. Doba trvání: Začněte s 1-3 minutami vystavení chladu.
2. Postupné prodlužování: Jakmile si zvyknete, můžete dobu vystavení prodloužit na 5-10 minut​.
3. Frekvence: prof. Huberman ze Standfordské univerzity doporučuje praktikovat otužování několikrát týdně, například 2-4 krát týdně.

Otužování pro psychickou pohodu a mentální odolnost

Podle profesora Hubermana má vystavení chladu významný vliv na mentální odolnost. Chladová terapie vyvolává uvolnění hormonů, jako jsou adrenalin a norepinefrin, které zvyšují bdělost​. Tento zvýšený stav energie a soustředění může mít pozitivní vliv na schopnost jednotlivce řešit stresové situace a problémy, což přispívá k větší mentální odolnosti​​. Navíc pravidelné vystavení chladu může pomoci zvýšit odolnost vůči stresu a zlepšit celkovou mentální pohodu​​. Tento účinek se projevuje nejen během samotné chladové terapie, ale i po jejím ukončení, což přináší dlouhodobé výhody pro duševní zdraví.

• Zvýšení energie a lepší nálada - vystavování chladu stimuluje produkci endorfinů, což jsou chemikálie v mozku, které mohou zlepšit náladu a vyvolat pocit euforie. Mnoho otužilců uvádí zvýšenou úroveň energie a celkové zlepšení nálady.
• Zlepšení cirkulace krve - chlad pomáhá stimulovat průtok krve, což může zlepšit cirkulaci a pomoci svalům rychleji se regenerovat po fyzické námaze. 
• Zlepšení odolnosti vůči stresu - pravidelné otužování vede k adaptaci těla na stresové situace, což může zlepšit schopnost čelit fyzickému i psychickému stresu. 
• Zlepšení kvality spánku - vystavování chladu může pomoci regulovat tělesnou teplotu a podporovat hlubší a kvalitnější spánek, což je klíčové pro celkové zdraví a pohodu.

Kdy se otužovat?

Snížení tělesné teploty nás obvykle probudí, zatímco její zvýšení nás přivádí do ospalého stavu. Proto se doporučuje provádět chladovou terapii v ranních hodinách a vyhnout se jí těsně před spaním. I když je někdy lepší to provést později než vůbec. Pokud záměrné vystavení chladu narušuje dobu usínání a spánek, zkuste si najít čas během dne.

Hýbat se nebo zůstat v klidu?

Zůstat zcela nehybný ve studené vodě umožňuje, aby vaše tělo obklopila tepelná vrstva, která vás „izoluje“ před chladem. Chcete-li chlad využít jako nástroj pro trénink mentální odolnosti, pohybujte končetinami a přitom mějte ruce a nohy ve vodě. Tím se rozbije termální vrstva a voda bude pocitově studenější, než kdybyste zůstali v klidu.

SLOŽENÍ

Ice Tub, nafukovací káď na otužování 320 l

obsahuje: nylonová tkanina, PVC, EPE bavlna, zesílená síťovina.

• Nylonová tkanina 0,17 mm.
• PVC 0,18 mm.
• EPE bavlna 4 mm.
• Zesílená síťovina 0,35 mm.
• PVC 0,25 mm.

Součástí balení je těsnící kroužek, kohoutek, odtoková trubka, ruční pumpička, plastový rám, polštář, látkový krycí obal, termo víko, sada pro opravu.

Objem: 320 l

Rozměry: 80x80 cm